在疫情期间支持儿童的社交活动与情感发展

许多学校在新学期开始时选择只进行远程教育，家长和老师们开始担心孩子们会错过他们平时在课堂上或与同学互动时所收获的社交互动和情感发展。

08/03/2020

许多学校在新学期开始时选择只进行远程教育，家长和老师们开始担心孩子们会错过他们平时在课堂上或与同学互动时所收获的社交互动和情感发展。

领导DMH-UCLA卓越预防中心教师培训项目的Laura McMullin博士说，由于需要和同龄人保持社交距离，孩子们确实错过了发展社交和情感技能的机会，但发展新能力的机会仍然存在。

她说：“作为父母，担心我们的孩子在疫情期间可能遭受的损失是正常的。但这也有助于考虑新的发展可能性，”McMullin博士曾是一名教师，现在是两名学龄儿童的母亲。“我们应该经常问问自己，‘此时我们可以探索哪些机会?’”

例如，年龄较小的儿童可能会错过在课堂中学习如何与同龄人互动和分享的机会，但考虑到疫情的不确定性，与一个或多个家长呆在家里可能才是他们真正感到安全的地方。但是，需要注意的是，对于一些孩子来说，家庭可能不是一个安全的地方，这时，待在家中可能会加重他们的压力，McMullin博士说。

对于初高中的青少年来说，这段时间通常是他们学习如何独立于父母，自己做决定的时候，所以被关在家里对他们来说可能特别具有挑战性。

尽管存在种种障碍，但在疫情期间，父母可能有机会与子女建立更加牢固的关系——这是一个独特的机会，可能产生持久的积极影响。

“人类的适应性很强，”McMullin博士说。“我们一直在发展新技能。现在依然是发展新关系、建立新联系的潜在时机。”

在保持社交距离的情况之下，书籍可作为父母支持孩子社交和情感发展的一种方式。McMullin认为故事中的人物可以用来引发一系列聊天话题，包括情绪管理、处理焦虑和克服新的逆境。从社会的角度来看，一些家庭选择与其他家庭共同配合，同意双方采取一定的安全措施之后，孩子们可以相互玩耍。

“这是一个通过创造封闭的循环来与其他家庭建立联系的想法，但这需要极大的信任。”

通过照顾自己来照顾孩子

McMullin博士建议，照顾儿童和青少年最重要的步骤之一就是老师和家长要照顾好自己，尽可能地管理好压力。

“我们必须关注教师和家长的健康，对我来说，这包括练习自我关怀和接受自己的不完美。”McMullin博士说。

“比如，如果我比之前更没有耐心，就会提醒自己，我已经尽力了，其他人也一样，包括孩子，当我的孩子因为一些以前不会困扰他们的事情而崩溃时，我知道他们也在尽最大的努力应对所有新的挑战、限制和约束。了解这次疫情对孩子们来说是多么困难和困惑，让我对他们产生了同理心，同时也能正确地看待事物。”

McMullin博士建议家长和老师可以分三步来帮助管理压力:

1. 补充能量：抽时间做任何能让你恢复活力的活动。可以是散步，喝咖啡，和朋友聊天，或者在参加Zoom会议前做三次深呼吸。她说，不管你用什么填满自己的“杯子”，要记得经常补充。

2. 允许自己不完美：“我们中的许多人都是优等生。” McMullin博士说，“我们想成为最优秀的老师或完美的父母。但通过接受自己的不完美，我们可以使自己（和他人）变得人性化，这可以为孩子树立榜样，让他们知道犯错误没什么不好——我们在不断学习和成长。”

3. 练习对自己和他人产生共情：“家长和老师总是在照顾别人，”McMullin博士说。“如果我们不好好照顾自己，这可能会耗尽我们的精力。有一种以研究为基础的实践，对老师和家长特别有帮助，那就是静观自我关怀，它本质上帮助我们学会如何像善待他人一样善待自己，帮助我们把自己的挣扎作为人类境况的一部分，是人性的共有感觉。研究发现，自我关怀可以减少压力、增强韧性和幸福感——这一切在目前的阶段都是至关重要的。”

McMullin博士补充说，尽管有这些挑战，但儿童和青少年们能够平稳度过，并且茁壮成长。

“孩子们的适应力很强，”她说。“时代变了。我们都在适应并可能发展新的优势、扩展的技能、新的敏感度，以及在人类社会中相互联系的新意识。会有损失，但也会有收获。”