世界无烟日：承诺戒烟，从今天开始

02/07/2022

每年5月31日都是由世卫组织和全球合作伙伴发起的世界无烟日，旨在引起全球对烟草流行及其致命影响的重视。今年5月31日是第34个世界无烟日，主题为“承诺戒烟”，世卫组织发起了为期一年的“承诺戒烟”全球运动，在WhatsApp上发出新的戒烟挑战。

烟草产品每年造成800万人死亡。世卫组织今年公布的证据显示，与不吸烟的人相比，吸烟者更有可能在感染新冠病毒时发展为重症患者。世卫组织还指出，新冠疫情已促使数百万烟草使用者考虑戒烟。

吸烟带来的危害远不止在新冠疫情中更高的患病风险，它还会导致许多其他疾病，并且对身体的各个脏器都会造成不同程度地损伤，包括肺、心脏、血管、生殖器官、口腔、皮肤、眼睛和骨骼。其中，肺受到的影响是最严重的。医学界早已获悉大多数的肺癌都是由吸烟导致的，几乎90%的肺癌都由吸烟或二手烟引起。事实上，现在的吸烟者患肺癌的风险比过去更高，尽管他们抽烟的量减少了。

当肺癌不断威胁着人们生命的同时，全球有许多科学家和医疗团队都在积极研究着攻克癌症的方法。UCLA Health加州大学洛杉矶分校医疗中心就领头开发了激发免疫系统攻击癌症的免疫疗法，和阻止癌细胞生长的药物。该疗法的突破主要集中在激活人体免疫系统来攻击癌症细胞，而药物则是对促进肿瘤生长的基因突变进行靶向治疗。目前，这两种方法都为癌症晚期患者提供一线治疗。UCLA Health医疗中心在肺癌治疗方面取得的巨大进步，提高了美国肺癌患者的生存率。

UCLA Health加州大学洛杉矶分校医疗中心琼森综合癌症中心信号转导和治疗项目主任Edward Garon医学博士表示：“我们确实在相对较短的时间内，在癌症治疗方面做出了两项重大的变革。这是一个非常令人兴奋的时刻，我们已经开始找到能够显著改善肺癌患者预后的新疗法。”

Garon博士称，相比于许多其他癌症，肺癌通常发展到晚期才被诊断出来，而那时癌症已经扩散了。对于早期肺癌的患者来说，手术仍然是主要的治疗方法，而无法手术的或癌症已经转移的患者则可以采用靶向分子治疗和免疫疗法。通过病人血液中的DNA来寻找肿瘤突变的方法也加快了研究的步伐，这是一种远比从肺部取样进行活检简单的方法。

加州大学洛杉矶分校大卫·格芬医学院的医学教授Garon博士建议：“戒烟或从不吸烟是减少肺癌导致的死亡最关键的手段。” 戒烟是一项挑战，但是为了保护你自己和你周围的人，戒烟绝对是值得的。下面有一些UCLA Health医疗中心的健康专家提供的实用建议：

重新安排晨间计划。如果吸烟是你开启一天的方式，那就就改变这个习惯，并养成全新的良好习惯。

培养其他兴趣爱好。给自己安排一些你喜欢但与吸烟无关的活动。

寻求他人的支持。把你戒烟的打算告诉身边的人，让朋友和家人给你帮助和激励。

多锻炼身体。选择散步、慢跑或做任何你喜欢的体育活动，都是对戒烟有帮助的。

让你的嘴巴忙起来。当你想吸烟的时候，试着嚼无糖口香糖，吃硬糖，或者吃水果和蔬菜。

减少饮酒。远离你过去喜欢边抽烟边饮用的酒精饮料。

每个人都可以戒烟。找到适合自己的方法，不要轻易放弃。在戒烟期间忍不住抽几口烟，并不意味着失败，戒烟重要的是坚持到底。