购物可能造成这些伤害，你知道吗？

“这些人不顾有害后果，仍在与购物冲动作斗争。”Timothy Fong博士说，“与其他成瘾障碍一样，人们无法停止或控制购物——尽管这种行为有明显的危害。”

11/11/2021

对于大多数人来说，购物往好了说是一种乐趣，往坏了说是一件苦差事。但对一些人来说，网上购物或线下购物可能会产生严重的危害。这里提供了一些建议，可以帮助你或你身边的人确定是否存在购物问题，以及如何解决它。

一般来说，“shop till you drop” (买东西买到手软) 是一种轻松愉快的表达方式，许多消费者在商场闲逛，在货架上寻找喜欢的商品时会感到快乐。然而，对一些人来说，疯狂购物并不是为了寻找价值，也不是什么轻松的事情。

加州大学洛杉矶分校赌博研究项目 (UCLA Gambling Studies Program) 联合主任、精神病学临床教授Timothy Fong博士见过那些生活被购物障碍破坏的人们。

有一位中年妇女，通过从事犯罪活动来满足自己的购物欲望；有个男人沉迷于以好价格买到新车的这种快感，以至于家闲置了十几辆车——而他还欠有几十万美元的债务；那些拥有挂满一整个衣架衣服的女人，这些衣服上的价格标签都还没取掉；还有的男人拥有满满一车库的小玩意，这些他们只用过一次，甚至根本没用过。

随着大家进入购物旺季，值得注意的是，对有些人来说，购物行为可能与其他任何成瘾障碍一样具有破坏性，其后果同样严重：失业、高度的情感痛苦、财务困境、家庭暴力，甚至自杀。

对一些人来说，这可能是偶尔的暴饮暴食来应对抑郁或焦虑（非正式地称为“购物疗法”，但它不是一种公认的治疗形式）。对其他一些人来说，这些行为具有明显的潜在危害迹象。

“这些人不顾有害后果，仍在与购物冲动作斗争。”Timothy Fong博士说，“与其他成瘾障碍一样，人们无法停止或控制购物——尽管这种行为有明显的危害。”

Timothy Fong博士为关注自己或家人购物行为的人提供以下建议。

识别迹象

为了确定购物习惯是否应该引起关注，请考虑以下问题：购物对家庭有什么影响？伴侣关系是否恶化？抑郁症或性格变化是否与购物有关？这种专注是否导致购物者经常错过工作或放弃社交活动？是否存在严重的财政问题？购物是否改善了你的生活质量或造成问题？

表达关心，而不是愤怒

购物障碍在早期阶段往往以伴侣间的玩笑性争吵为标志。“然后事态升级，出现大喊大叫，一方提出要求却得不到满足，而且没有人想过去寻求帮助，”Timothy Fong博士说。“很多时候，其家人会把这种行为个人化，认为购物者可以控制自己的行为，但出于赌气才会对此不加以克制。”

Timothy Fong博士建议，那些认为自己挣扎在购物欲并深受其害的人应该去袒露心声，告诉身边的人或家人，不要总是说“停止”或问为什么，而应该对其表示关切，因为这种行为已经对家庭造成了影响。

解决驱动这种行为的因素

一旦识别出问题，下一步就是找出导致购物者无法停止的根源所在。例如，如果是抑郁症，通常情况下通过治疗就可以改善其购物行为。

确定诱因

认识到造成购物障碍的因素可能是解决购物障碍的重要第一步。是和伴侣之间的争吵？是一天的辛苦工作？还是促销广告?

“我们都有不高兴、生气或沮丧的时候，我们会寻找一些东西来缓解情绪。”Timothy Fong博士解释说。“这种情况下，健康的人可能通过锻炼，与人交流，或与值得信赖的家人或朋友聊天来解决问题。”

制造障碍

在一个由消费者驱动的社会中，人们有空闲的时间，可以获得金融信贷，还有不断的广告轰炸——这些为那些有购物障碍的人创造了一个不太友好的环境。以下实际步骤可以为这种行为设置障碍。其中包括，购物者要避免单独购物，安排好自己的时间，这样就不会出现在他们无事可做的时候，而商场又开放着。

其他策略包括使用低额度的信用卡，不使用网上贷款，严格遵守购物清单，而不是进行无限制的闲逛，与他人一起购物，以及不在生气、沮丧或孤独的时候购物。

寻求专业帮助

对于一些人来说，自我帮助的策略是不够的。与其他类似疾病一样，治疗方案包括个人心理治疗、十二步骤支持计划 (12-step support groups) 、家庭治疗和药物治疗的组合，以减少这种渴望。

同样地，康复之路也未必一帆风顺。

“病人会发誓再也不购物了，但显然这是不可能的，”Timothy Fong博士说。“重要的是要认识到，康复需要时间和支持。”

Timothy Fong博士说，人们对购物障碍的成因知之甚少，因为鲜有受资助的相关研究。但他表示：“随着网上购物变得更加容易、更加方便、而且基本上是即时和匿名的，购物问题肯定会继续存在。”