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行为与健康

购物可能造成这些伤害,你知道吗?

“这些人不顾有害后果,仍在与购物冲动作斗争。”Timothy Fong博士说,“与其他成瘾障碍一样,人们无法停止或控制购物——尽管这种行为有明显的危害。”

11/11/2021

对于大多数人来说,购物往好了说是一种乐趣,往坏了说是一件苦差事。但对一些人来说,网上购物或线下购物可能会产生严重的危害。这里提供了一些建议,可以帮助你或你身边的人确定是否存在购物问题,以及如何解决它。

一般来说,“shop till you drop” (买东西买到手软) 是一种轻松愉快的表达方式,许多消费者在商场闲逛,在货架上寻找喜欢的商品时会感到快乐。然而,对一些人来说,疯狂购物并不是为了寻找价值,也不是什么轻松的事情。

加州大学洛杉矶分校赌博研究项目 (UCLA Gambling Studies Program) 联合主任、精神病学临床教授Timothy Fong博士见过那些生活被购物障碍破坏的人们。

有一位中年妇女,通过从事犯罪活动来满足自己的购物欲望;有个男人沉迷于以好价格买到新车的这种快感,以至于家闲置了十几辆车——而他还欠有几十万美元的债务;那些拥有挂满一整个衣架衣服的女人,这些衣服上的价格标签都还没取掉;还有的男人拥有满满一车库的小玩意,这些他们只用过一次,甚至根本没用过。

随着大家进入购物旺季,值得注意的是,对有些人来说,购物行为可能与其他任何成瘾障碍一样具有破坏性,其后果同样严重:失业、高度的情感痛苦、财务困境、家庭暴力,甚至自杀。

对一些人来说,这可能是偶尔的暴饮暴食来应对抑郁或焦虑(非正式地称为“购物疗法”,但它不是一种公认的治疗形式)。对其他一些人来说,这些行为具有明显的潜在危害迹象。

“这些人不顾有害后果,仍在与购物冲动作斗争。”Timothy Fong博士说,“与其他成瘾障碍一样,人们无法停止或控制购物——尽管这种行为有明显的危害。”

Timothy Fong博士为关注自己或家人购物行为的人提供以下建议。

识别迹象

为了确定购物习惯是否应该引起关注,请考虑以下问题:购物对家庭有什么影响?伴侣关系是否恶化?抑郁症或性格变化是否与购物有关?这种专注是否导致购物者经常错过工作或放弃社交活动?是否存在严重的财政问题?购物是否改善了你的生活质量或造成问题?

表达关心,而不是愤怒

购物障碍在早期阶段往往以伴侣间的玩笑性争吵为标志。“然后事态升级,出现大喊大叫,一方提出要求却得不到满足,而且没有人想过去寻求帮助,”Timothy Fong博士说。“很多时候,其家人会把这种行为个人化,认为购物者可以控制自己的行为,但出于赌气才会对此不加以克制。”

Timothy Fong博士建议,那些认为自己挣扎在购物欲并深受其害的人应该去袒露心声,告诉身边的人或家人,不要总是说“停止”或问为什么,而应该对其表示关切,因为这种行为已经对家庭造成了影响。

解决驱动这种行为的因素

一旦识别出问题,下一步就是找出导致购物者无法停止的根源所在。例如,如果是抑郁症,通常情况下通过治疗就可以改善其购物行为。

确定诱因

认识到造成购物障碍的因素可能是解决购物障碍的重要第一步。是和伴侣之间的争吵?是一天的辛苦工作?还是促销广告?

“我们都有不高兴、生气或沮丧的时候,我们会寻找一些东西来缓解情绪。”Timothy Fong博士解释说。“这种情况下,健康的人可能通过锻炼,与人交流,或与值得信赖的家人或朋友聊天来解决问题。”

制造障碍

在一个由消费者驱动的社会中,人们有空闲的时间,可以获得金融信贷,还有不断的广告轰炸——这些为那些有购物障碍的人创造了一个不太友好的环境。以下实际步骤可以为这种行为设置障碍。其中包括,购物者要避免单独购物,安排好自己的时间,这样就不会出现在他们无事可做的时候,而商场又开放着。

其他策略包括使用低额度的信用卡,不使用网上贷款,严格遵守购物清单,而不是进行无限制的闲逛,与他人一起购物,以及不在生气、沮丧或孤独的时候购物。

寻求专业帮助

对于一些人来说,自我帮助的策略是不够的。与其他类似疾病一样,治疗方案包括个人心理治疗、十二步骤支持计划 (12-step support groups) 、家庭治疗和药物治疗的组合,以减少这种渴望。

同样地,康复之路也未必一帆风顺。

“病人会发誓再也不购物了,但显然这是不可能的,”Timothy Fong博士说。“重要的是要认识到,康复需要时间和支持。”

Timothy Fong博士说,人们对购物障碍的成因知之甚少,因为鲜有受资助的相关研究。但他表示:“随着网上购物变得更加容易、更加方便、而且基本上是即时和匿名的,购物问题肯定会继续存在。”